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과로에좋은음식 과 피로 개선에 도움되는 방법 우리는 매일 한정적인 에너지를 가지고 하루를 시작하게 됩니다. 일을 하거나, 사람을 만나고 업무를 보면서 그날그날 가진 에너지를 소모하게 되는데요. 때문에 새로운 업무를 하거나, 계속해서 일을 진행하기 위해서는 에너지를 충전하는 시간이 필요합니다. 휴식을 하거나, 좋아하는 활동을 하거나, 잠을 충분히 자는 것도 에너지를 충전하는 시간이 됩니다. 하지만 충분하게 에너지를 충전하지 못하는 순간도 종종 생깁니다. 잠을 더 잘 수 없고, 그렇다고 쉴수는 없는데 일을 손에 놓을 수 없고 계속해야하는 가운데 놓여있다면, 먹는 거라도 잘 챙겨먹자고 이야기를 하곤 합니다. 오늘 포스팅을 통해서 과로에 시달리고 있는 사람들을 위한 과로에좋은음식에 대한 정보, 그리고 피로 개선에 도움을 줄 수 있는 방법들까지 함께 살펴보.. 더보기
심장이 안좋을때 증상 어떤 것들이 있나요? 자신의 주먹 크기 정도의 심장은 강한 근육으로 이루어져 있기 때문에 온몸으로 혈액을 내뿜을 수 있는 '펌프' 역할을 하게 되는데요. 온 몸의 혈액을 받아들이는 심방과, 혈액을 내보내게되는 심실로 이루어져 있습니다. 또한 심장에는 판막이 있어서 혈액이 거꾸로 흐르는 것 즉 역류를 막아주게 되므로 혈액은 심장에서 심실, 동맥 방향으로만 흐르게 됩니다. 즉 혈액은 판막이 있기 때문에 항상 심방에서 심실로, 심실에서 동맥으로만 흐르게 됩니다. 심실과 심방이 수축과 이완을 반복하면서 규칙적으로 혈액을 받아들이고 내보내는 일련의 운동 과정이 '두근 두근' 같이 심장박동으로 나타나게 되는데요. 이 심장박동은 혈액 순환의 원동력이 때문에 아주 중요한 포인트입니다. (출처 : 비상학습백과 중학교 과학) 이렇게 중요한 역.. 더보기
심장이 갑자기 빨리뛰는 증상 2가지 경우 심장은 온몸에 필요한 혈액과 산소, 영양분을 공급하기 위해 수축과 이완을 반복하게 됩니다. 심장은 두터운 근육으로 이루어져 있는 기관인데요. 이 근육이 수축하기 위해서는 전기 신호가 발생되어야 합니다. 그러나 우리는 이 전기신호를 임의로 조정해서 만들어내거나 멈출 수 없습니다. 심장 내에서 규칙적인 전기를 자발적으로 발생시키게 하는 전기전달체계가 있기 때문인데요. 만약 우리가 임의로 조정할 수 있었다면 심장이 움직이고 멈추는 일을 자유자재로 할 수 있었을지도 모릅니다. 이 전기자극은 우리 몸이 혈액과 산소공급을 빠르게 해야하는 상황을 파악하고 세차게 펌프질 할 수 있도록 하는데요. 달리기, 수영 등과 같이 활동량이 많아지는 경우, 혹은 산소 공급을 빠르게 해야하는 경우, 또는 깜짝 놀랐을때 등과 같이 산.. 더보기
저분자 피쉬 콜라겐 분말과 석류로 피부 관리해요. 저는 원래 건강식품에 관심이 많아 이것저것 챙겨먹고 있어요. 건강을 위해 나름대로 챙겨먹고 있지만 종류가 너무 많아서 많은 건강식품을 일일이 다 섭취한다는게 너무 어렵더라고요. 최근에는 단백질 보충을 위해 저분자 피쉬 콜라겐 분말을 먹고 있어요. 저처럼 건강식품에 관심이 많은 친구 집에 오랜만에 놀러 갔다가 친구가 요거트 위에 뿌려 먹는 것을 보고 알게 되었는데요. 콜라겐이 피부 미용과 노화 방지 및 주름에 아주 좋은 것 알고 계시죠? 단백질 중의 하나로 관절이나 머리카락에도 많은 영향을 준다고 해요. 저도 이미 많이 들은 얘기여서 돼지껍데기나 닭발같은 음식을 먹거나 콜라겐 성분이 함유된 기능성 화장품을 써보라는 말을 많이 들었어요. 그런데 제가 저런 음식들을 별로 안 좋아하고 원래 쓰던 화장품에서 다른.. 더보기
석류즙 부작용, 안전하게 알고 먹자 석류가 여성의 건강 관리와 미용에 많은 도움을 준다는 얘기는 자주 들어 보셨죠? 하지만 그런 좋은 과일에도 주의해야 할 점이 있다는 것을 알고 계셨나요? 석류즙 부작용은 장점에 비해 그리 큰 수준은 아니지만 조심해야 할 부분임은 틀림없어요. 석류는 많은 여성분이 찾는 과일이고 저 또한 과즙을 즐겨 마시고 있어요. 그래서 혹시 모를 석류즙 부작용에 대해 제대로 알아보는 시간을 가져 보려고 해요. 제가 요즘 마시고 있는 괜찮은 제품도 하나 소개해 드리고요. 먼저, 과일 그대로 드시거나 다른 첨가물 없이 100% 과즙으로만 구성된 제품이라면 석류즙 부작용을 크게 걱정하지 않으셔도 돼요. 하지만 석류 자체에 알레르기가 있거나 특이체질을 가진 분이라면 섭취 시에 주의하셔야 할 필요가 있어요. 그리고 타닌이 많이 .. 더보기
석류 콜라겐 효능, 과연 내게도 맞을까? 요즘 홈쇼핑을 보면 건강식품을 많이 판매하더라고요 최근에 눈에 띄는 건 석류 제품이었어요 석류 스틱을 파는 것도 있고 석류즙을 파는 것도 있고 다양하게 판매를 하고 있었는데 보다 보니 없던 관심이 생겼네요 어느새 저도 모르게 인터넷을 뒤적뒤적 또 어느새 저도 모르게 집 앞에 택배가 도착해 있네요 과연 석류 콜라겐 효능이 얼마나 될까요 구매한 이유는 매우 단순합니다 이름이 마음에 들었어요 아주 직관적인 게 제 스타일이에요 이름만 들어도 뭔가 미인이 될 것 같은 나의 이미지를 한층 업그레이드 시켜 줄 그런 느낌적인 느낌이 든다고나 할까요 석류 콜라겐 효능도 효능이지만 디자인도 아주 제 스타일이에요 그러다 보니 구매를 안 할 수가 없었네요 물론 또 뭘 샀냐고 타박하는 남편의 구박은 한 귀로 듣고 한 귀로 흘려.. 더보기
스트레스 자가진단 테스트 와 도움되는 방법 안내 여러분 혹시 심리 테스트 좋아하시나요? 질문 몇가지를 통해서 내가 어떤 유형의 사람이고, 현재 내 심리상태는 어떠한지, 어떤 유형의 사람들과 잘 맞는지 나에게는 무엇이 필요하고 무엇이 잘 맞는지 등을 톡톡히 짚어내주는 걸 보면 신기하다는 생각이 들기도 하는데요. 심리테스트 뿐만 아니라, 다양한 부분에 있어서 스스로 테스트해볼 수 있습니다. 우울증, 스트레스 심각정도 등도 자가진단 테스트를 통해서 자기 건강이 현주소를 확인해 볼 수 있습니다. 스트레스 자가진단 테스트에는 2가지가 있는데요. 스트레스 자가진단 테스트 첫번째가 바로 스트레스를 평소 얼마나 자주 느끼고 있는지 살펴보는 '지각된 스트레스 정도' 입니다. 스트레스 자가진단 테스트 두번째는 '스트레스에 대한 대응 방식' 인데요. 스트레스를 느끼거나 .. 더보기
두통이 지속되면 혹시 '이것' 의심해야 신경쓰이는 일이 많거나, 컨디션이 좋지 못하면 가벼운 두통이 나타날 수도 있는데요. 두통은 우리나라 인구 남녀 절반 이상이 경험한 적이 있다고 고백할 정도로 매우 흔한 증상 중 하나입니다. 뇌에 큰 문제가 생겨 두통이 나타나는 경우보다 뇌와 특별한 질병이 없이 발생하게 되는 두통이 더 흔한데요. 그러나 뇌와는 관련되어 있지 않는 두통이라고 해도 방치해 두어서는 안됩니다. 두통이 지속되면 삶의 질을 떨어트릴 수도 있으며 경우에 따라 심한 두통이 지속되면 일상생활을 계속해서 실천해나가는데 어려움을 겪게 될 수도 있기 때문에 조속한 관리가 필요하다고 국가건강정보의학포털 의학정보 에서 말하고 있는 부분인데요. 두통약을 먹어도 가라앉지 않고 두통이 지속되면서 아래와 같은 증상이 나타난다면 즉시 병원을 방문하여 정.. 더보기

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