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신경성 위염 증상, 소화가 안될 때 밥을 먹지 않으면 힘이 나지 않고, 힘이 나지 않으면 일도, 공부도, 집안일도 제대로 할 수 없는데요. 하지만 음식을 먹을 때 속이 늘 불편하고, 소화가 안되며 더부룩하다면 밥을 먹기 꺼려지고 그로 인해 일상 생활에 방해를 받을 수 밖에 없습니다. 다양한 신체기관과 똑똑하고 체계적인 구조로 이루어져 있는 우리의 몸은 각 기관에서 이상이나 문제가 생길 경우 다양한 증상들을 내보내면서 우리에게 경고 신호를 보내게 되는데요. 신경성 위염 증상도 이와 마찬가지입니다. 가천의대길병원 건강칼럼에 따르면 - 소화가 잘 안되고 - 가슴 한 가운데에 음식이 걸릴 것 같아 불쾌하고 - 속이 더부룩하고 - 때로는 음식을 먹지 않아도 명치 끝부분이 아프고 - 명치를 바늘로 콕콕 찌르는 것 같고 이러한 증상들이 반복되어 여러 .. 더보기
이유없이 우울하다면, '이것' 의심해봐야 계획했던 일이 좀처럼 풀리지 않거나, 나와는 성향이 다른 사람과 부딪혀야 할때, 잠을 제대로 자지 못했을때, 맛없는 음식을 계속 먹어야할 때 등 우리는 다양한 이유들로 우울한 기분을 경험할 수 있습니다. 우울한 기분은 마음의 감기라는 표현처럼 가볍게 지나갈 수도 있지만, 감기처럼 가볍게 앓고 지나간다고 생각해서 오히려 병을 키우게 될수도 있는데요. 이유없이 우울하다면 더욱 주의를 기울여야 합니다. '아무런 이유없이 우울하다'고 이야기하는 사람들의 일상을 가만히 들여다보면 몇 가지 요소들을 살펴볼 수 있습니다. 뇌의 생물학적인 원인이나, 우울증 가족력 때문에도 이유없이 우울한 기분을 전반적으로 느낄 수는 있다고 국가건강정보의학포털 의학정보에서 말하고 있는데요. 암, 내분비계 지환, 뇌졸중 등 다양한 질환으.. 더보기
성수동 맛집 퀄리티 제대로 오래간만에 맛있는 음식도 먹으면서 친구들과 웃고 떠들며 기분도 전환을 할 겸 괜찮은 성수동 맛집 없나 싶어 찾다 성수역 3번 출구 인근에 도보로 걸어서 가더라도 가까운 정도인 5분 거리쯤의 골목길 바로 입구 쪽에 있는 28일 숙성한 돼지고기 맛이 인상적이었던 사람사는 고깃집 김일도 성수점에 다녀왔어요. 깔끔하면서 시크한 블랙 인테리어를 바탕으로 투명한 통유리 창문과 포인트 되는 빨간 문이 바로 눈에 보여서 찾기에는 그다지 어렵지도 않았고 은은하게 비추는 조명 빛이 우아하고 고급스러운 분위기를 자아내고 있었어요. 커다란 골목 간판이 세워져 있어 헤맬 필요도 없이 찾아오기에도 쉬어서 오기가 수월했었고 무엇보다 주차장도 완비가 되어 있어서 자리 찾으면서 답답해할 필요도 없어 편했었어요. 오전 11시 30분 오.. 더보기
스트레스로 마음이 불안할때도 관리가 필요하다 우리는 내가 아직 겪지 못한 미래의 일에 대해 두려움과 공포심을 느낍니다. 닥치지 않은 일에 대해 마음이 불안할때도 있습니다. 예를 들어볼까요? 발표를 하기 전, '잘해낼수있을까?' 하고 마음이 불안할때, 떨릴때. 사랑하는 사람에게 고백하기전 '혹시 차이면 어떡하지? 나를 싫어하면 어떡하지?' 하고 걱정이 앞서고 마음이 불안할때. 시험 성적이 발표되기 전 '혹시 망한 거 아닐까, 부모님에게 혼나진 않을까' 마음이 불안할때 이는 일상 가운데서 우리가 느낄수 있는 정상적인 반응들에 속합니다. 그러나 내가 알지못하는 사이에 불안이 나를 좀먹게 되는 경우도 있습니다. 불안은 단순히 감정의 형태로만 나타나지 않습니다. 불안으로 인해 자율신경계통이 영향을 받게 되면 두통, 발한, 심계항진, 가슴 답답함, 위장관 장.. 더보기
소화 안될때 잡아야할 '이것' 관리 소화기관은 우리가 어떤 기분을 느끼고 있느냐에 영향을 받기 쉽습니다. 예를 들어볼까요? 친구와 의견마찰이 있었거나, 애인과 어떤 일로 심하게 다툰 날, 일이 잘 풀리지 않았을때, 좋아하던 음식이 눈앞에 있어도 손이 가지않거나 입맛이 떨어지는 경우도 있습니다. 아니면 반대로 배가 그다지 고프지 않은데도 음식을 평소보다 더 많이 우겨넣는 폭식을 하게되기도 하는데요. 스트레스 때문에 소화 안될때도 있습니다. 소화 안될때 신체 질환이 있어서가 아닌, 스트레스로 인해 소화 안될때 증상이 나타났다면 가장 간단하고 근본적인 해결책은 '스트레스 요인'을 없애버리는 것일텐데요. 소화 안될때 증상들의 원인은 대인관계, 직장업무, 학업과 같이 현실적으로 혼자의 힘으로 해결이 어려운 경우가 많습니다. 어쩌면 해결이 안되기 때.. 더보기
육아 스트레스 지속가능한 관리방법 아이가 잠든 모습을 보면 '천사같다'는 표현을 하지요. 티없이 맑게 웃고 나를 반겨줄때는 기분이 좋다가도 아이가 잠들고 혼자만의 시간을 가질때 밀려오는 우울감과 무력감 육아 스트레스는 부모의 마음을 나락까지도 떨어트리기도 합니다. 부모가 느끼는 육아 스트레스로 인한 부정적인 정서적 감정은 부모 자신에게 뿐아니라 아이에게도 고스란히 영향이 갈 수 있는데요. 오늘은 육아 스트레스에 대한 지속가능한 관리방법에 대한 접근을 해보도록 하겠습니다. 여성 포털사이트 이지데이에서 2012년 실시한 조사에서 기혼여성에것 가장 큰 스트레스 지목된 것이 육아 스트레스가 43%로 1위를 차지했다고 밝혔는데요. '육아 스트레스를 가장 심하게 느낄때' 에 대한 질문에 대한 답변으로는 '피로누적'이 1위(37%), '나만의 시간 .. 더보기
스트레스를 방치하면 우울증과공황장애 될수도 일이 계획대로 되지 않거나 사람들에게 상처받게 되고, 실패를 반복하다보면 기분이 우울해지고 가슴이 답답해지고 머리가 아플 수는 있는데요. 이러한 가벼운 우울감 이 아니라, 일상생활에 지장을 줄만큼 병적인 우울이 지속될때 우울증을 의심해 볼 수 있습니다. 우울증은 아주 흔한 정신질환 중 하나로 '마음의 감기'라고도 불리는데요. 그렇다고 방치해서는 안됩니다. 심한 우울증은 성적 저하, 대인관계의 문제, 휴학 등 일상생활에 여러 문제를 일으킬 뿐 아니라 심한 경우 자살이라는 결과에까지 이를 수 있습니다. 우울증에는 생물학적 원인과 유전적 원인인 신체적 질환이나 약물이 원인이 되기도 하지만 사랑하는 사람의 죽음, 이별, 외로움, 실직, 경제적인 걱정과 같은 생활 및 환경 '스트레스'가 우울증 유발 및 악화 요인.. 더보기
과로에좋은음식 과 피로 개선에 도움되는 방법 우리는 매일 한정적인 에너지를 가지고 하루를 시작하게 됩니다. 일을 하거나, 사람을 만나고 업무를 보면서 그날그날 가진 에너지를 소모하게 되는데요. 때문에 새로운 업무를 하거나, 계속해서 일을 진행하기 위해서는 에너지를 충전하는 시간이 필요합니다. 휴식을 하거나, 좋아하는 활동을 하거나, 잠을 충분히 자는 것도 에너지를 충전하는 시간이 됩니다. 하지만 충분하게 에너지를 충전하지 못하는 순간도 종종 생깁니다. 잠을 더 잘 수 없고, 그렇다고 쉴수는 없는데 일을 손에 놓을 수 없고 계속해야하는 가운데 놓여있다면, 먹는 거라도 잘 챙겨먹자고 이야기를 하곤 합니다. 오늘 포스팅을 통해서 과로에 시달리고 있는 사람들을 위한 과로에좋은음식에 대한 정보, 그리고 피로 개선에 도움을 줄 수 있는 방법들까지 함께 살펴보.. 더보기

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