살아가는동안
죽을 때 까지
평생 안고가야하는
것이 무엇이라고
생각하시나요?
이에 대한 답변은
개인에 따라 차이가 있겠지만
많은 분들이
공감하실 것으로는
단연 스트레스가
아닐까 합니다.
따라서 오늘은
스트레스 관리에 있어
테아닌 CRS에 관해
다뤄보고자 하는데요.
스트레스와 관련하여
도움되는 정보들을
정리할 예정이니
끝까지 정독하시길 바랍니다.
국가건강정보포털
의학정보에 따르면
스트레스로 인해
다양한 신체, 정신적
증상이 나타날 수
있다고 설명하는데요.
잠을 못자는 불면증이나
심장 두근거림, 흉통,
두통 등이 나타날 수 있으며
건망증, 우울, 불안,
신경과민 등의 심리 증상이
나타날 수 있다고 설명하고
있습니다.
그렇기 때문에
스트레스를 관리하는 것이
무엇보다 중요한데요.
세간에는
스트레스를 관리할 때
도움을 줄 수 있는 성분으로
테아닌이
주목받고 있는 추세입니다.
그 이유는 무엇일까요?
테아닌 성분은
녹차 속에 함유되어 있는
것으로 알려져 있는데요.
식약처를 통해서는
스트레스로 인한
긴장감 완화에
도움을 줄 수 있음을
인증받았습니다.
하지만 테아닌
성분을 섭취할 때는
테아닌 CRS를
확인하는 것이
무엇보다 중요한데요.
CRS란 Clean room system의
약자입니다.
테아닌 성분의 경우
대부분 건강기능식품으로
섭취하게 되는데요.
그 이유는 녹차를 통해
섭취할 수 있는 양은
찻 잎 1g당 불과
8~10mg 정도에
지나지 않기 때문입니다.
그렇기 때문에
건강기능식품 생산 과정에
테아닌 CRS 공법을
사용했는지 확인하는 것이
정말 중요한데요.
CRS는 중앙 통제 시스템
제어를 통해 온도와 습도를
유지해줍니다.
이로 인해 미생물이
번직하는 것을 방지하고
교차 오염이나
대장균군, 녹농균,
폐렴균 등의 미생물학적 오염을
방지하는 역할을 합니다.
따라서 제품을
구입하실 때에는
반드시 테아닌 CRS를
확인하시는 게 좋습니다.
그렇다면 안전성을
확인하고 난 이후
어떤 것을 추가로
살피는 것이 좋을까요?
우선, 테아닌이
가지고 있는 상성은
카페인과 어긋납니다.
이 둘은 서로
충돌하는 상성을
가지고 있는 만큼
함께 섭취하게 되면
길항작용이 발생하여
테아닌의 기능성이
모두 소실되는데요.
그렇기 때문에
테아닌을 드시는 동안
될 수 있으면
카페인 섭취를 줄이시고,
테아닌을 함유한
건강기능식품 역시
카페인 원료가
함유되지 않았는지
체크해보시는 게 좋습니다.
또한 식약처가 권장하는
테아닌의 일 섭취량
최대치 함량은
250mg입니다.
함량이 높을수록
테아닌이 가지고 있는
기능성 효과를
충분히 보기 더 유리한데요.
따라서 함량도
꼼꼼하게 살피시는 것이
좋습니다.
이러한 조건을
모두 충족하고 있는
건강기능식품 가운데
휴먼 스트레스 케어
라는 제품도 있는데요.
해당 제품은
테아닌 CRS를 적용했으며
영양 정보를 살펴보면
카페인 원료가 첨가되지 않았고
홍경천 추출물이
주원료로 함유된 것을
확인할 수 있는데요.
홍경천 추출물은
식약처를 통해
스트레스로 인한
피로감 개선에 도움을
줄 수 있다고 인증받은
기능성 원료로써,
카페인과는 달리
테아닌과 상성이 잘 맞아
궁합이 좋은 것으로
알려져 있습니다.
함량의 경우
테아닌 250mg과
홍경천 추출물 600mg으로
주원료 모두
최대치 함량을 담고 있는데요.
따라서 테아닌 성분을
섭취하고자 하실 때에는
이러한 조건에 모두
부합하는 제품인지
꼼꼼한 확인 후
구입하시는 게 좋습니다.
이처럼 오늘은
테아닌 CRS와 더불어
테아닌 성분 섭취 시
제품의 어떤 것들을
확인해야하는지
상세하게 정리해보았는데요.
제품의 안전성에 있어
테아닌 CRS를 확인하는 것 만큼
함량이나 배합된
원료들간의 상호작용 등이
중요하다는 것을 살펴보았습니다.
제 포스팅을 통해
제품 구입 전 확인 사항을
참고하시길 바라며
스트레스 없이
건강한 하루를 보내시길
기원합니다.