불안하고 초조,
긴장, 스트레스 때문에
편하게 쉬어야하는
잠자리에서 조차
잠을 깊게 자지못해
불면증에 시달려본
경험 한번쯤 있으실 겁니다.
국민건강보험공단에 따르면
해마다 불면증으로
병원을 찾는 환자의 수가 증가해
2019년 한해 동안만
무려 61만명을 넘어섰다고
추정하고 있는데요.
이와 관련해서 많은
수면 용품과 스트레스 관리제품들이
나와 있습니다.
그 중 오늘은 천연 아미노산
'테아닌 효능'에 대해
살펴보면서 섭취시 주의사항과
올바른 제품 고르는법,
그리고 테아닌 CRS 제조에
대한 방법까지
상세하게 살펴보고자 합니다.
테아닌 효능에 대해
살펴보기에 앞서,
테아닌이 어떠한 성분인지
추출되는 원료가 무엇인지에
대해 살펴볼텐데요.
우선 테아닌은
홍차나 녹차, 산다화,
동백나무 등 소수의 식물과
몇몇 버섯종류에서만
발견되어지는
천연 아미노산입니다.
그외 종류에서는
추출되지 않아
특수한 성분으로
여겨지고 있는데요.
테아닌 효능은
예로부터
다양한 연구사례를 통해
항불안증, 기억력 및
학습행동 강화, 혈압상승 억제,
불면증 개선, 긴장 완화 등에
관한 실험이 진행된 바 있습니다.
특히 권위 있는 국가기관인
식품의약품안전처로부터
'스트레스로 인한 긴장
완화에 도움을 줄 수 있다'고
인정을 받은 기능성 원료인데요.
안전성 및 기능성을
인정받은 기능성 성분이며,
건강기능식품의 원료로
사용되는 테아닌 효능은
누구나 섭취가 가능하다고
알려져 있습니다.
다만, 과유불급이라는 말처럼
아무리 좋더라도
과다 섭취는 하지 않는 것이
좋은데요.
테아닌 효능 섭취 전
주의해야할 사항이
몇가지 있습니다.
1. 정량을 지켜 복용할 것
2.어린이 및 수유부, 임산부,
기타질환이 있다면
섭취를 삼갈 것
3.길항작용관계인
카페인과 병용섭취하지
않을 것
테아닌은 특히 카페인과
만나면 길항작용이 나타나
기능성이 상쇄되어버리는데요.
따라서 카페인이 들어있는
제품과 테아닌을 함께
드시게 될 경우
테아닌 효능을 보지 못할
수도 있으니 주의하시기
바랍니다.
아울러 테아닌 효능을
충분히 보려면
아래 내용을 잘 확인하셔야
하는데요.
첫째, 캐나다산 테아닌 250mg
둘째, 테아닌 CRS 제조법
테아닌은 주원료산지가
캐나다입니다.
아울러 식약처에서는
하루 권장량의 최대치를
250mg으로 정하고 있는데요.
이 용량을 충분히 함유하고
있으면서 카페인이 무함유된
제품을 고르는 것이
좋습니다.
특히 천연 성분인 테아닌은
제조 과정이나 유통 과정 중에
미세먼지가 침투될 수도 있고,
온도나 습도, pH 산도 등이
변화되어 원료 변질에
영향을 미칠 수 있습니다.
눈에 보이진 않지만
박테리아나 E-coli균,
황색포도상구균 등
유해세균에 의해서도
변질이 될 우려가 높다고
알려져 있는데요.
테아닌 CRS 제조방식은
중앙 통제 시스템을 적용해
위와 같은 변수들에 의한
교차오염이나 미생물학적 오염을
방지할 수 있는
체계적인 장치로 알려져 있습니다.
따라서, 테아닌 효능을
충분히 보기 위한 안전한
장치인 CRS (clean room system)
으로 제조된 제품을
고르는 것이 바람직한 방법인데요.
우수제조관리기준을 준수,
식약처에 품목제조신고와
유효성분 검사를 등록하여
통과가 되었는지도
확인해야 합니다.
이는 제품 표면에 부착된
GMP 인증마크와
건강기능식품 마크
2가지를 살펴보면 알 수 있는데요.
정리하자면,
테아닌 효능을 충분히
보고자 한다면,
캐나다산 테아닌이 250mg
함유된 제품이면서
길항작용 카페인 성분이
없는 원료 구성,
동시에 테아닌 CRS 제조방식으로
안전하고 위생적으로 만들어진
GMP 인증 건강기능식품을
고르시면 됩니다.
시중에 판매되고 있는
건강기능식품 가운데
위 기준을 준수하면서,
테아닌 CRS 제조,
원료구성이 우수한 제품으로
'휴먼 스트레스 케어'가 있는데요.
캐나다산 테아닌 250mg과
함께 '홍경천추출물' 도
600mg 하루 권장량 최대함량으로
보유하고 있는 건강기능식품이라
알려져 있습니다.
홍경천추출물은 식약처로부터
스트레스로 인한 피로 개선에
도움을 줄 수 있다고
인정을 받은 성분인데요.
테아닌 효능과 함께
스트레스 관리에
시너지를 기대해볼 수 있는
성분으로 알려져 있습니다.
이상으로 테아닌 효능과
섭취 주의사항,
테아닌 CRS 제조방식
등을 모두 정리하며
짚어보았는데요.
스트레스는 만병의 근원이라
불리기도 하는 만큼,
평소 꾸준한 관리가
매우 중요합니다.
동시에 선뜻 관리가
어려운 부분도 있는데요.
본 포스팅에서 살펴본 것처럼
테아닌 효능과 주의사항
테아닌 CRS 등의 내용을
참고하셔서 보다 효율적인
관리에 도움 얻으시길
바랍니다.