다이어트를 하는 분들이
늘어나면 늘어날 수록
다이어트보조제를 찾는 분들도
급격하게 늘고있습니다.
하지만 어떤 다이어트보조제를
골라야할지, 어떤게 내 몸이랑 잘
맞을지 고민하는 분들이
많을 것 같은데요.
오늘은 다이어트보조제에 어떤 원료가
들어가면 좋은 작용을 기대할 수
있을지 알아보도록 하겠습니다.
다이어트를 하는 분들 중
생각보다 자신을 위해서 하는 분들이
많이 없는 것 알고계신가요?
'남자친구, 여자친구에게
잘 보이고 싶어서'
'남들이 뚱뚱하다고 해서'
'누가 전보다 살이찐 것 같다고
말해서'
'예쁜옷을 입고 싶지만 다른사람들이
욕할까봐'
등등 여러이유로 다이어트를 하지만
정작 나의 건강을 위해서 라고
생각하는 분들은 많이 없습니다.
미용체중을 위해서 과하게 음식량을
줄이고 운동을 하지 않는 다이어트
방법들이 들어나고있기 때문인데요.
체지방이 감소하기 위해서는
체지방을 에너지로 바꿔줄 수 있는
운동이 정말 중요하다는 것을
알아두시기 바랍니다.
다이어트시 너무 많이 굶게되면
살이 잘 찌는 체질이 될 수 있을
뿐더러 체수분이 빠져나가
주름, 잡티, 기미등에 노출 될 수
있는데요.
체지방 감소를 도와줄 수 있으면서
피부 보습을 도와줄 수 있는 원료들은
어떤 것이 있을까요?
본 논문에서는 성인 남녀를 대상으로
실험이 진행되었다고 하는데요.
12주동안 녹차추출물을
섭취군에게 섭취시킨 결과
대조군보다 섭취군의 체지방률,
허리둘레, 엉덩이둘레, 총지방 면적 등
9가지 지표에서 감소가 이루어진 것을
확인했다고 발표했습니다.
위 논문을 통해서 녹차추출물에 관한
흥미로운 사실을 확인할 수 있는데요.
위 논문뿐만 아니라 식약처에서도
녹차추출물은 체지방 감소와 항산화
그리고 혈중 콜레스테롤 개선에
도움을 줄 수 있다고 인정하기도
했습니다.
다이어트시 피부보습에
도움이 될 수 있는 원료도
하단의 논문을 통해서
알아보도록 할텐데요.
본 논문에서는 히알루론산을
이용한 실험이 진행되었습니다.
42명의 여성들을 대상으로
볼피부의 수분함류량을
관찰하는 실험이었는데요.
히알루론산과 위약을 섭취한
섭취군과 대조군의 볼피부 수분함량을
섭취전, 3주와 6주 섭취 후,
섭취중단 후 2주 뒤 이렇게 측정해
비교한 결과
위약을 먹은 대조군과
히알루론산을 먹은 섭취군의
수분함류량이 유의적인 차이가 난것을
확인했다고 발표했습니다.
녹차추출물과 같이
히알루론산도 식약처에서 그 기능성을
인정받은 기능성 원료인데요.
피부보습에 도움이 될 수 있는 것을
인정받았습니다.
이처럼 다이어트보조제에
들어가면 좋은 원료들이 많은데요.
기능성 원료중에서도
가르시니아, 그린커피빈추출분말,
저분자피쉬콜라겐 등이
있습니다.
다이어트 시에는 음식을 통해서
영양소 섭취가 다소 어려울 수
있는데요.
다른 성분들과 같이 비타민도
함께 들어있는 다이어트보조제가
도움이 될 수 있습니다.
또한 기능성 원료들은 부원료로
들어가게 되면 그 효과를 기대하기도
어려울 수 있는데요.
기능성 원료가 부원료가 아닌
주원료로 자리잡고 있는 것을
선택하는 것도 하나의 방법이
될 수 있습니다.
다이어트보조제나 건강기능식품은
만들어지는 공법이 두가지로 나뉜다고
하는데요.
하나는 부형제 공법, 다른 하나는
무부형제 공법이 있다고 합니다.
우선 부형제 공법은
역할 수 있는 색과 맛, 향을
개선시키기 위해서
수크랄로스, 이산화티타늄을
사용하기도 하며
변형을 막기 위해서
이산화규소나 스테아린산마그네슘,
히드록시프로필메틸셀룰로스 등을
사용한다고 하는데요.
이런 부형제 공법은 제품이 변형되는
것을 막고 오래 유지할 수 있게
해주면서 거부감이 들 수 있는
향과 맛을 잡아주는 장점을 가지고
있습니다.
무부형제 공법은 부형제를 사용하지
않았기 때문에 제품의 색이 고르지
않게 나오거나 가루가 날리는 반응이
나올 수 있는데요.
이는 무부형제 공법 제품의
정상반응이라고 합니다.
역할 수 있는 향과 맛은 푸룬,
풋사과, 망고 등과 같이 과일이나
곡물에서 얻은 자연성분으로
잡는 경우도 있다고 하는데요.
두가지 방법 모두 장점이 있기에
기업의 선택에 따라 달라지는 공법
이라고 합니다.
위에서 언급한 녹차추출물과
히알루론산을 함유하고 있는
건강기능식품이자 다이어트보조제인
제품이 있는데요.
바로 먹으면 티나입니다.
먹으면 티나는 위 두 원료와 함께
다이어트만 하면 화장실 고민이
생기는 분들을 위해
배변활동 원활에 도움을 줄 수 있다고
식약처에서 인정받은 알로에전잎이
함께 주원료로 들어있는데요.
비타민 다섯가지도 주원료로
들어있으며
가르시니아, 그린커피빈추출분말등
총 22가지 원료가 부원료로 자리잡고
있는 무부형제 공법 다이어트보조제
입니다.
다이어트보조제를 고를 때에는
원료도 물론 중요하지만
이 제품이 안전성을 보장받은
제품인지도 함께 알아보셔야 하는데요.
식약처에서 인증받고 나온 제품에는
'GMP, 건강기능식품' 이라는
식약처 마크가 부착되어 있으니
이를 잘 참고하셔서 안전한 제품을
고르시기 바랍니다.
오늘은 다이어트보조제에 들어가면
도움이 될 수 있는 성분에 대해서
알아봤는데요.
다이어트시에는 나를 위한 다이어트,
'이대로도 정말 좋지만 건강을 위해서
몇키로까지만 빼보자!' 하고
생각하는 것이 좋습니다.
너무 굶기만 한다면
연예인들처럼 탄력있는
몸매가 아닌 늘어지는
몸매가 될 수 있으니
꼭 운동을 해주는 것이 좋은데요.
건강한 다이어트로 행복한 삶
꾸려나가시길 바랍니다.