요즘 갑자기 불어난
체중 때문에
옷이 맞지 않고
우울해져서
급하게 단기 다이어트를
하시기도 하는데요.
하지만 적절한 방법으로 하지 않으면
오히려 몸을 해치게 되기에
신경쓸 부분이 굉장히 많답니다.
건강하고 예쁘게
단기 다이어트를 하려면
어떤 것들을 챙겨야 할까요?
우선은 붓기 관리랍니다.
대부분 얼굴에 살이 있다 하는 분들은
붓기도 많이 붓는데요.
단순히 체중만 감량할 것이 아니라
붓기도 신경써주셔야 해요.
붓기완화와 관련해서
단호박이나 옥수수수염
등을 챙겨드시면 관리에
도움이 될 수 있다고
알려져 있는데요.
단기 다이어트
그리고 여기에 짜고 매운
자극적인 음식들을 피하고
얼굴 마사지를 함께 해주시면
더 큰 효과를 기대해보실
수 있다고 알려져 있어요.
단기 다이어트의 기본인
체중감량 역시 단순히
초절식이나 운동만으로 하시다보면
문제가 생길 수 있는데요.
영양불균형, 피부건조나
화장실을 잘 못가는 등
여러 문제가 나타날 수도 있습니다.
더군다나 단기 다이어트
성공한 이후에도
스트레스성 폭식으로
도로 살이 붙게 될 수도 있는
요요가 나타날 수도 있는데요.
특히 피부가 건조하고
주름이 늘어나면서
살이처지는 등의 문제가
나타날 수 있으므로
단기 다이어트 시
이러한 피부 건강에도
관리가 필요한데요.
히알루론산이 이를
도와줄 수 있는
대표적인 성분으로 알려져 있습니다.
시험결과에 따르면
히알루론산을 먹은 사람들이
위약군과 비교했을 때
왼쪽 눈밑 피부의 수분함유량이
증가되어 나타났다고
보고한 연구논문 자료가 있는데요.
단기 다이어트 와
관련하여 히알루론산 섭취가
피부 건강 관리에
도움이 될 수도 있습니다.
장 건강 관리도
단기 다이어트 시 중요한
요소 중에 하나로 속하는데요.
유산균, 식이섬유 식품을
섭취하거나
알로에전잎과 같은 성분으로
함께 챙겨주는 것이
바람직한 것으로 알려져 있습니다.
특히 단기 다이어트
체지방 감량에 관심이
많으실텐데요.
적당한 식이조절, 운동요법과
함께 녹차추출물 섭취가
도움이 될 수 있습니다.
식약처에서 '체지방 감소에
도움을 줄 수 있음'을
인정받은 대표적인 성분에
속하는데요.
단기 다이어트시
이러한 부분을 모두
챙길 만한 여력이
없는 분들도 많으실겁니다.
다중 케어를 위해
건강기능식품 섭취를
고려해볼 수도 있겠는데요.
먹으면티나와 같이
다중 기능성 함유 제품을
선택하시는 것이 좋습니다.
녹차추출물, 히알루론산,
알로에전잎과 필수비타민 5종
을 포함하여
총 8가지 기능성을 갖춘
제품에 속하는데요.
22가지 부원료 구성중에는
붓기 완화와 관련된
옥수수수염, 단호박 성분도
함유되어져 있습니다.
부원료 구성에
9종혼합유산균 10억마리와
저분자피쉬콜라겐도 들어있다고
하는데요.
정제 코팅을 위해
입히게 되는 이산화규소,
HPMC, 스테아린산마그네슘 등이
첨가되지 않은
무부형제 공법을
사용하여 만들어진
건강기능식품으로 알려져 있습니다.
단기 다이어트 를
힘들게 했지만
며칠만에 다시 살이 붙는
요요를 경험하시는 분들이
많으신데요.
단기 다이어트 도 성공하고
꾸준히 유지 지속도 가능하도록
나에게 맞는 방식을 찾아서
꾸준하게 실천하실 수있기를 바랍니다.