감기에 좋은 음식 뭐가 있을까요? ㅎㅎ
오늘은 감기에 좋은 음식 몇가지를 알려드릴께요^^
좋은 팁이 되길 바랄께요^^
1번 생강 인데요.
생강은 면역력을 올려주는 음식이기도 한데요, 염증 완화 효과를 갖고 있어요.
그래서, 기침이나 가래를 없애는 데에도 도움이 되고, 폐렴을 예방해주기도 해요.
또 그 외에도 생강에 들어있는 진저롤 성분은 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 혈관 건강에도 좋다고해요.
2번은 고구마예요.
고구마에는 베타카로틴 이라는 성분이 풍부한데요, 베타카로틴은 우리 몸에 들어가면 비타민A가 돼요.
이 비타민A는 우리 몸에 바이러스가 침투했을때 그 바이러스들을 막아내는 역할을 해요.
그 외에도 항산화 작용도 도와주고 몸의 면역력을 기르는데 도움을 주죠.
베타카로틴은 고구마 외에도 단호박이나 당근에도 많이 들어있고, 비타민A는 치즈나 장어로도 섭취할 수 있으니 참고해서 드시길 바래요
3번은 감기에 좋은 음식은 배입니다!
배는 이미 감기에 좋은 음식으로 널리 알려져있는 과일이기도 하죠.
배는 목감기에 특히 좋다고 알려져있지만, 목감기 외에도 해열작용을 도와줘요.
그래서 기관지나 목감기 뿐만 아니라 몸살 감기도 잡아줄 수 있죠.
마지막으로 소개할 감기에 좋은 음식은 양파예요.
아마 양파가 감기에 좋다고는 처음 들어본 분들도 계실거라 생각해요.
끓는 물에 채 썬 양파를 넣어서 잠시 우려내면 양파차가 되는데요 이 양파차는 감기에 아주 좋은 차라고 해요.
몸살 기운도 완화해줄 뿐더러 가래나 다른 염증도 완화하는 효과를 갖고 있죠.
다들 환절기 조심하시고 항상건강하시길 바래요^^