몸이 피곤할때, 원인 확인해야

육체적인 노동이나
활동이 과도하면

일과를 마치고
집으로 돌아왔을 때

극심한 피로를
느끼기도 합니다.

하지만 이와같은
육체적 요인 뿐만 아니라

정신적인 요인도
피로를 유발한다는 것을
알고 계시나요?

따라서 오늘은
몸이 피곤할때

원인이 무엇인지,
그에 따른 관리법은
어떤 것이 있는지

함께 알아보도록
하겠습니다.

 

국가건강정보포털
의학정보를 통해서는

스트레스로 인해
어떤 증상들이
나타날 수 있는지

자세하게
확인할 수 있는데요.

스트레스는 두통이나
복통, 두근거림 등을
유발하기도 하지만

피로와 더불어
불면, 악몽 등의

수면 장애를
나타낼 수 있다고
설명하고 있습니다.

 

그렇기 때문에
자신이 피로감을
호소하는 것이

스트레스가 
원인이 될 경우에는

방치하기 보다는
적절하게 해소하고
꾸준하게 관리하는 것이
중요합니다.

왜냐하면 현실적으로
살아가는 동안 스트레스를
전혀 받지 않기란
불가능에 가깝기 때문입니다.

 

또한 식품의약품안전처는
스트레스로 인한
피로감을 개선해주는 것에

홍경천 추출물이
도움이 될 수 있다고
인증하여 기능성 원료로
지정한 바 있는데요.

따라서 몸이 피곤할때
이러한 홍경천 추출물과 같이

피로를 관리해주는
원료를 섭취하는 것도
하나의 방법이 될 수 있습니다.

연구 자료를 통해
홍경천 추출물에 관해
좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

상단의 연구에서는
피로증후군이 있는 60명의
대상자들에게

28일동안 홍경천 추출물과
위약을 섭취하게 한 뒤

기상 후 남아있는
타액의 코르티솔 양을
측정한 결과

홍경천 추출물
섭취군에게서

낮은 폭을 유지하여
나타났다고 보고한 바있는데요.

이는 홍경천 추출물의
항피로 효과를 입증해주는
사례임을 덧붙혔습니다.

코르티솔 호르몬은
스트레스 호르몬이라고
불리기도 하며

스트레스를 많이 받으면
그만큼 코르티솔의
혈중 농도가 높아지게 된다고
두산백과는 말하는데요.

이로 인해 만성피로나
만성두통, 면역력 감소 등이
나타날 수 있다고
설명하고 있습니다.

또 다른 연구에서는
홍경천 추출물을

피로 현상이 있는
20~55세 성인
30명에게 섭취하게 한 결과

대조군과 비교하여
자각 스트레스에 의한

코르티솔 반응이
유의적으로 감소했음을
목격했다고 밝히기도 했습니다.

그렇기 때문에
스트레스로 인해
몸이 피곤할때

이러한 홍경천 추출물에
주목해볼 수 있는데요.

하지만 식약처는
영유아, 임산부, 수유부는
섭취가 불가능하며

알레르기 체질이거나
질환을 가지고 있을 경우

의사와 상담 후
섭취하길 권장하고
있습니다.

위와같은 해당사항이
없으시다면 홍경천 추출물
섭취를 고려해볼 수 있는데요.

그러나 홍경천 추출물은
고산지대 바위 틈에서
척박한 기후 환경을
이겨내고 자란 식물

홍경천에서 추출했기 때문에
자연 상태 그대로
섭취하는 것에 한계가 있습니다.

그렇기 때문에
홍경천 추출물을 함유한

건강기능식품을
통해 섭취할 수 있는데요.

따라서 스트레스로 인해
몸이 피곤할때 홍경천
추출물을 함유한 제품이

다음과 같은 조건을
갖추고 있는지
확인하는 것이 중요합니다.

식약처에서는 하루에
최대로 섭취할 수 있는

홍경천 추출물의
함량을 600mg으로
권장하고 있습니다.

하지만 홍경천 추출물을
함유한 제품 가운데

일부 제품의 경우
함량 표기를 명확하게
기재하지 않은 경우가 많습니다.

이는 홍경천 추출물이
원재료비가 비싼 탓에
속해 그런 것으로 예상되는데요.

함량 표기가
명확하지 않을 경우에는

로사빈(홍경천 추출물의
기능 지표 성분)의 함량이

12.6mg에 근접한지
확인해보시길 바랍니다.

또한 스트레스로 인해
몸이 피곤할때

홍경천 추출물
제품 구입시

함량도 함량이지만
안전성 역시
꼼꼼하게 따지시는 것이
중요한데요.

- GMP 인증마크
- 건강기능식품 인증마크

상단의 인증마크는
식약처의 안전성 절차 과정을
거친 후 인증받을 때
부착할 수 있으므로
확인하시는 게 좋습니다.

뿐만 아니라 
제조 공정에서 발생할 수 있는

미생물학적 오염,
(대장군균, 녹농균, 폐렴균 등)

혹은 미생물 번식을
방지시키기 위해서는

생산 과정에서
CRS (clean room)을
적용해야 하는데요.

따라서 인증마크의
부착여부와 더불어

CRS까지 확인하시는 게
보다 안전합니다.

아울러 홍경천 추출물은
식약처를 통해

스트레스로 인한
긴장감 완화에
도움을 줄 수 있다고 인증받은

테아닌과 궁합이
긍정적이라고 알려져 있는데요.

따라서 함께 섭취할 때
시너지 효과를 나타낼 수
있는 것으로 알려져 있습니다.

그렇기 때문에
스트레스로 인해
몸이 피곤할때

홍경천 추출물
제품을 통해 관리하신다면

제품의 배합 관계가
긍정적인지 살피시는 것도
좋겠죠.

시중에 있는 제품 가운데
이러한 조건을 이행하고 있는

휴먼 스트레스 케어
라는 제품의 경우

홍경천 추출물 함량 600mg
테아닌 함량 250mg을
주원료로 함유하고 있는데요.

생산 라인에
CRS를 적용하고 있으며

GMP 인증마크와
건강기능식품 인증마크를
모두 부착하고 있으므로
참고하셔도 좋습니다.

이렇게 오늘은
몸이 피곤할때 어떤 원인에
의해 나타날 수 있는지,

어떤 방법을 통해
관리할 수 있는지
살펴보았는데요.

만병의 근원이라
불리는 스트레스는

피로감을 유발할 수 있다고
국가건강정보포털 의학정보에서
설명하는만큼

방치하기 보다,
꾸준히 관리하시고
해소해주시길 바라며,

또한 홍경천 추출물을
함유한 제품을 고르실 때에는

정리해드린 구매 전
확인사항을 꼭 체크하시는 걸
잊지 마시길 바랍니다.