손 살 빼는법, 알아두면 도움되는 이것?

손에 살이 있으면
귀엽다고 말하시는 분들도 계시지만

실제로 손에
살이 있는 분들이라면

마냥 칭찬으로
와닿지는 않을 수 있는데요.

그렇기 때문에 늘
날씬한 손이 부럽고,

손 살 빼는법에
자연스레 관심이 가기 마련입니다.

 

'살'을 뺀다는 것은
단순히 '체중'을 감량한 것이 아닙니다.

우리가 감량하는 체중 속에는
체지방을 포함하여

근육과 수분도
함유되어 있는데요.

그렇기 때문에
'살'을 뺐다는 것은 즉

체지방 감소가
이루어졌다는 뜻으로 해석해야합니다.

손 살 빼는법도 마찬가지로
손에 존재하는 체지방을

감소시켜주어야
원하는 결과를 얻을 수 있는데요.

 

그렇기 때문에
손에 있는 근육이나 수분이 빠지는 것이 아닌

손에 쌓여있는
체지방이 감소되는 것이

손 살 빼는법의
기본적이 이론으로 보는 것이 좋습니다.

또한, 손에 존재하는
체지방만 감소할 수 있다면 좋겠지만

현실적으로
고민인 부위의 살만 빼주는 것은
어려운데요.

이전에 과체중이나
비만이셨던 분들이

다이어트를
다 진행하신 후

손에 살도
자연스럽게 빠졌다고
말씀해주시는 경우가 많은데요.

그렇기 때문에
전체적인 체지방 감량이

어느정도는
뒷받침 해주어야지

손 살 빼는법에
가까워질 수 있습니다.

 

체지방을 감소할 수 있는
방법으로는 잘 짜여진

식단을 구성하여
섭취해주면서

꾸준한 운동을
병행하시는 것이

가장 기본이 되는데요.

이와 더불어
손 살 빼는법에 있어

복합적인 관리 측면에서
체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고
인증받은 기능성 원료를

섭취하는 것 또한
하나의 방법이 될 수 있습니다.

 

녹차 추출물은
식약처의 인증을 받은
기능성 원료로써

체지방 감소에
도움을 줄 수 있다고 인증받았는데요.

 

 

체지방률, 체중, 허리둘레,
피하지방면적 등

총 9가지의 지표를
두고 녹차 추출물을 적용한

상단의 연구에서는

BMI 비만지수가 24-30
내장지방형 비만으로 허리둘레가 80-94cm인

대상자들이
12주간 녹차 추출물을 섭취했을 때

총 9가지의 지표가
감소했다는 결과를 밝힌 바 있습니다.

 

상단의 연구에서는
일주일에 180분 이상의
중강도 운동과 더불어

녹차 추출물이
함유된 음료를

대상자들에게
12주간 섭취하게 했을 때

복부지방면적과
피하지방면적이 감소했다는
결과를 상단의 연구에서
발표했습니다.

 

하지만 손 살 빼는법에 있어
녹차 추출물을 섭취하시려면

꼭 체크해볼 것이 있습니다.

녹차 추출물은
기능성 원료입니다.

기능성 원료들은
보편적으로 건강기능식품을 통해
섭취가 가능한데요.

녹차 추출물을
부원료로 함유하고 있을 경우에는

주원료 만큼의
기능성 효과를 기대하기 어렵습니다.

그렇기 때문에
주원료로 함유하고 있는지

꼭 살펴보시는 게 좋습니다.

 

또한 건강기능식품은
정제를 만드는 과정에서

기업의 선택에 따라
히드록시프로필메틸셀룰로스나
이산화규소 등과 같은

첨가물 부형제를
함유할 수 있는데요.

정제의 안정화나
점도 등에 관여하여

생산성, 편리성 측면을
높여주기 위해 사용됩니다.

착색료나 감미료 등은
정제가 가진 거부감을 줄이기 위함으로써

맛과 향을 입히는
용도로 사용할 수 있습니다.

 

정제 과정에서
첨가물 부형제를 함유하지 않은

무부형제 공법을
사용할 경우에는

정제의 색상의
변화가 나타나거나

가루날림 등의
정상 반응이 나타날 수 있는데요.

정제가 가진
거부감을 줄이기 위해서는

자연 유래 성분인
풋사과, 망고, 푸룬 등을
부원료로 함유할 수 있습니다.

 

무부형제 공법을 사용한
건강기능식품 중에서는

먹으면 티나
라는 제품도 있는데요.

주원료로
녹차 추출물, 히알루론산,
알로에전잎, 비타민5종을
함유하고 있으며

부원료로
가르시니아를 포함한
22종이 함유되어 있습니다.

 

손 살 빼는법에 있어
녹차 추출물 섭취 시에는

안전성이
확인된 제품을 구입하시는 것도
중요한데요.

식약처를 통해
안전성을 인증받을 경우

GMP 인증마크와
건강기능식품 인증마크를
부착하고 있으므로

이를 잊지 않고
체크해보시길 바랍니다.

 

오늘은
손 살 빼는법에 관한
정보를 다루어보았는데요.

녹차 추출물을
섭취하실 때에는

주원료 여부나
안전성 등을 꼼꼼히 따지신 후에

충분히 고려하여서
적절한 섭취를 통해

이로운 도움을
얻을 수 있길 바라겠습니다.